Stránky

středa 5. září 2018

..pokračování Já hubnu!!!!

Na přelomu června/července jsem toho začala mít plný zuby. Našla jsem si novou práci  a rozhodla se kompletně změnit svůj život. Nastoupila jsem a po pár týdnech jsem se zamilovala do mistrové.
Když jsem Anetě a její matce oznámila, že jsem zamilovaná, mám vztah a hodlám se odstěhovat, nastalo hotové peklo. 😡 Na přelomu září/října jsem se stěhovaly s přítelkyní do pronajatého bytu a tady nastal kámen úrazu. Anety matka mi oznámila, že pokud jí nedám 20.000 kč cash nedá mi (MOJE!!!) věci. Na policii jsem šla, jenže vzhledem k tomu, že to bylo malý město, řekli mi, že mám smůlu, že nemají čas řešit takovýhle sračky. Do slova a do písmene. V zoufalosti mi nezbylo nic jinýho, než si peníze půjčit, dát je tý hyeně a dostat se tak ke svejm věcem. I měsíce po odstěhování mi Anety matka volala a stěžovala si, jaká Aneta je, že nemaká, chlastá, že na ní sama nestačí. Po půl roce jsem si zablokovala čísla obou dvou. 
Psychickej teror pokračoval ještě asi rok přes sociální sítě, kde jsem zablokovala Anetu i všechny její holky a "kamarády". 
Naštěstí všechno zlý je k něčemu dobrý a po 3 letech s novou ženou jsem šťastná. 
A k tomu právě vedlo i to moje přibírání. Najednou jsme měly peněz dost, po nocích jsme podnikaly spontanní cesty přes celou Prahu na Čerňák do mekáče, jezdily do Říčan na kebab atd. Po dvou letech vztahu jsem zjistila, že jsem vykrmená na 140 kg. 😖 

Do hubnutí jsem se pustila na začátku roku, kdy se mi povedlo zhubnout 10 kg za 2,5 měsíce. Potom jsem se na to postupně vyprdla, protože jsem přestala mít chuť a zájem. Jenže začátkem léta mě to začalo zase deptat a rozhodla jsem se si objednat Multisport kartu, kterou můj zaměstnavatel nabízí jako benefit.

Moje chuť a motivace je zpátky a já jsem byla moc šťastná, když jsem dneska ráno viděla na váze číslo 124,4 kg. Rozhodně budu pokračovat dál a už se moc těším do fitka a na nový zdravější recepty.

Brzy se ozvu s ukázkou mého jídla.

Vaše, D.

středa 16. května 2018

Já hubnu!!!!

Ahoj,

v dnešním článku bych se chtěla pobavit o hubnutí.
Jak jsem už níže psala, s myšlenkou o hubnutí jsem si pohrávala celkem dlouho. Zvrat ovšem nastal v létě 2017, kdy jsem si u tchýně stoupla na váhu a viděla naprosto příšerný číslo 140 kilo! V tu chvíli se to ve mě všechno hnulo a začal běh na dlouhoooou trať.

V tu chvíli mi bylo okamžitě do breku a chtěla jsem ihned umřít. Takovýhle číslo jsem přece nemohla dopustit. Ale bohužel, dopustila a celkem jednoduše. Podívejme se na to, jak jsem se k tomuhle hroznýmu číslu projedla.

Všechno to začalo v roce 2015. Byla jsem po hodně těžkým a bolavým rozchodu ( po téměř 3 letech vztahu), kdy jsem se dozvěděla, že mě moje přítelkyně celej vztah tahala za fusekli a dělala ze mě tuplovanýho idiota :) never mind! Na sociální síti jsem měla jednu známou, která do mě byla 4 roky šíleně zamilovaná (upozorňuju, že jsme se v životě neviděly! :D) a tak jsem si onoho rozchodovýho dne řekla, že nebudu brečet do polštáře, ale pojedu za ní, že se odreaguju. Což bylo super. Čas plynul a já se k ní ve vší počestnosti začala pomalu stěhovat, protože v mym městě mi všechno a hlavně všichni připomínali tu mrchu. Brala jsem to jako skvělou kamarádskou pomoc. Ale není všechno zlato, co se třpytí...

Slečna (dáme jí pracovní jméno Aneta) se do mě zamilovávala víc a víc a brala naše soužití jako vztah i přesto, že jsem jí několikrát řekla, že pro mě nic víc neznamená a nikdy nebude. Nedala si říct a jednoho dne mě opila a zneužila. Brrr! Takhle ošklivej zážitek nepřeju ani tý mrše, co mě podváděla. Všichni okolo si mysleli, že spolu s Anetou jsme, i když jsem tisíckrát říkala, že ne. Ona a její matka mě dost psychicky týraly a využívaly mojí mentální slabost k tomu, že ze mě vytahaly za 5 měsíců několik desítek tisíc korun, které jsem měla našetřené nebo jsem si kvůli nim napůjčovala. Díky tomu psychickému teroru jsem za 5 měsíců zhubla 25 kilo, protože mi nezůstávalo moc peněz na jídlo. Hodně jsem tenkrát kouřila a brečela po bezesných nocích, kdy jsem se bála a čekala, kdy mi zase jedna nebo druhá vlezou do peněženky a vezmou mi peníze nebo cigára.

V červenci ovšem přišel zvrat.




..pokračování v dalším článku...

pondělí 11. prosince 2017

Prokrastinace

Co to je a jak s ní bojovat? To se dozvíte v dnešním článku!

Není to poflakování se, lenošení ani odkládání, ale miš-maš všeho, ještě doplněný zbabělostí.


„Výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu, rizikový fenomén pro duševní zdraví,“ říká o prokrastinaci výkladový slovník.


Není to lenost nebo neschopnost, jak by se na první pohled mohlo zdát, ale chronická tendence odkládat své povinnosti a nepříjemné úkoly, kterou doprovází fyzická a psychická únava, stres, nervozita i úzkosti. Přestože ji lékaři nepovažují za nemoc, může nám prokrastinace pěkně zkomplikovat život a zabránit v normálním fungování.

Rozdíl mezi lenochem a člověkem trpící prokrastinací je jednoduchý. Ten, kdo je líný se nebojí následků, nezajímá se o to, co se stane, pokud svou práci neodvede a ani po žádné činnosti netouží. Na rozdíl od něj je ten, kdo trpí prokrastinací v úzkostném stavu z toho, že práce, kterou má odvést, bude nepříjemná a že ji nezvládne nebo neodvede tak, jak se od něj očekává.
Jak s tou potvorou teda bojovat?

1. Rozvrhni si čas a rozlišuj chvíle na odpočinek a práci.


2. Zapisuj si povinnosti! Jak ty příjemný, tak ty protivný.


3. Přestaň se bát chyb! Chyby dělají i tvoji nadřízení, i jejich nadřízení. Svět se z toho nezbortí.


4. Soustřeď se. Jakmile cítíš, že se během úkolu nebo povinnosti začínáš uchylovat k jiný činnosti, dej si pauzu!


5. Nenech se ničím rozptylovat.

6. Ukliď si. Zní to divně, ale opak je pravdou. Nepořádek na stole tě bude rozptylovat a nedovolí ti se soustředit na daný úkol. To samé platí i s úklidem v hlavě, pokud se potřebuješ soustředit na bakalářku nebo cvičení.


Snad jsem ti zase trochu pomohla a objasnila ti, co je ta prokrastinace  vlastně za potvoru a budu se těšit u dalšího článku. :)

pátek 1. prosince 2017

Jak se zbavit závislosti.. vol. 2

Dneska jsem tady zpátky s tématem z úterý a to je "jak se zbavit závislosti na sladkém." Popíšu Vám tady to, co jsem se dočetla a dozvěděla od lékařů já. Pohodlně se usaďte, vemte si ovoce nebo zeleninu, oblíbený čaj a pokračujeme :-)


Sladká chuť je tělu vlastní od počátku věků. Navozuje nám pocit klidu, harmonie. Tlumí záporné emoce, dovolí nám zpomalit. 
Najdou se mezi námi zástanci stravy sattvické (přirozeně nasládlé). Mezi tyto potraviny patří obiloviny, špalda, žito, ječmen, oves. Tyto nasládlé, mnohdy přirozeně bezlepkové potraviny disponují nízkým glykemickým indexem. To znamená, že udržují stabilnější hladinu krevního cukru, čímž nedochází k prudkým glykemickým výkyvům. Ty mají na náš organismus neblahý vliv, protože díky zvýšené hladině inzulínu v krvi vybízejí k tomu, že na posezení sežereme tabulku čokolády, nebo čtyři koláče, co mamka koupila na zítra k snídani.

Jak je možné, že naši předci nebyli závislí na hromadě cukru, kterou jsme přes den schopni sníst? Jejich potraviny byly, na rozdíl od nynějších, velmi kvalitní, zcela přirozené, bez technologických zásahů. Když pekli chleba, tak ze skutečný mouky, která v sobě měla vlákninu. Její sytící efekt byl vysoký. Dnešní pšeničná mouka je prázdná, oproštěná cenné vlákniny a řady minerálních látek. Takový pokrm nás zasytí jen na chvíli a není teda divu, že po chvíli hledáme čokošku, nebo něco s cukrem.



10 jednoduchých rad, jak žít bez cukru:

1. Dopřávej  si malé porce
Nemusíte na posezení zbouchat celý menu z mekáče.

2. NIKDY, opakuju NIKDY nevynechávej jídlo!
Jestli máš stanovený hodiny, kdy jíš a třeba se stane, že díky poradě nestihneš oběd v půl 1, nevadí. Klidně si ho dej dřív nebo až po poradě se šéfem.

3. Nakup si zásobu žvejkaček
Bez cukru, logicky :D

4. Po ruce měj vždycky ovoce
Je jedno jaký. Ať už mandarinku (teď je jejich sezóna a jsou báječný, seženeš 2,5 kila za 69 ,- v Bille)

5. Hýčkej se 
Jak krásně tohle zní, ale co si pod tím představit? Znamená to, že si můžeš dopřát i tu čokošku. Ale nebude s kilem přidanýho cukru. Kup si kvalitní vysokoprocentní a uvidíš, že ti bude stačit jediná kostička :)

6. Cukru na stopě!
Při nákupu čti složení potravin, který si kupuješ. Tahle bílá mrcha se schovává i za jiný názvy, např. glukóza nebo škrob.

7. Žádný bíly pečivo
Ani sušenky a jiný sladkosti. Místo toho si dopřej celozrenné pečivo nebo těstoviny al dente.

8. Pusť vlákninu do kuchyně

9. Miluj
Jo, i láska a sex pomáhá se zbavit závislosti.

10. Stres? Už nikdy víc.
Zvyšuje totiž hladinu krevního cukru, kterej pak tělo potřebuje dostat zpátky a tím pádem se dostáváme zase k tomu, že sežereme tu tabulku čokolády.


Doufám, že jsem vám trochu pomohla a těším se u příštího článku!

úterý 28. listopadu 2017

Jak se zbavit závislosti..

..na sladkém?

To je otázka, kterou si kladou už velmi dlouhou dobu. Jednak proto, že jsem sama závislá a jednak proto, že se tý závislosti chci zbavit.

Důležitý je si říct, kde se v nás ta závislost vlastně vzala?

U mě je to celkem jednoduchý. Jako malá jsem byla atopik (pro nezasvěcený - měla jsem po velký části těla ekzém), nesměla jsem sladký a čokoládu už vůbec ne. Jakmile jsem si dala něco sladkýho, okamžitě jsem měla ekzém. Tak mě mamka od útlýho věku hlídala, byla jsem na "dietě" a musela mě hlídat. A vlastně i díky ekzému jsem se podívala jednou v životě k moři. 😊 V pozdějším věku (někdy kolem 9. roku) jsem začala sportovat. Hrála jsem korfbal, volejbal, chodila na gymnastiku, na tanec a do sboru. Z kroužků jsem se vracela často v podvečer a moc času na mlsání mi nezbývalo. Mamka mi nachystala večeři, udělala jsem si úkoly, pokud jsem je nestihla před tréninkem a šla jsem do hajan.



Korfbal je míčová hra,  ve které spolu nastupují společně muži i ženy. Tento sport vynalezl nizozemský učitel Nico Broekhuijsen. Hraje se na hřišti o rozměrech 40 x 20 m, rozděleném na 2 poloviny. Účelem hry je prohodit míč košem, který stojí na tyčovém stojanu uvnitř každé z hracích polovin a je vysoký 3,5 m bez odrazové desky. Hrací doba je 2 x 30 minut. (zdroj: Wikipedie)

Touha po sladkým a mlsání přišla v 8. třídě, kdy jsem přestala navštěvovat kroužky a soustředila se na učení, kvůli známkám a blížícím se přijímačkám na sš.
Najednou jsem měla hromadu volnýho času a nevěděla jsem, jak s ním naložit. Tak jsem si za kapesný začala nakupovat tyčinky, čokolády a doma je na tajňáka jedla. Věděla jsem, že to nesmím, že se mi udělá ekzém, ale ta touha byla vždycky větší.
Potom jsem dělala strašně překvapenou, když jsem byla jeden velkej ekzém a lítala po kožním jako exemplář, protože "to přece není možný, aby se jí ten ekzém takhle od sebe rozjel! vždyť jsme to měli pod kontrolou a výsledky byly výborný" Samozřejmě jsem nakonec musela kápnout božskou a potom doma dostala co proto! :D

Další větší zlom nastal na střední škole, kdy jsem vlastně nedělala už vůbec nic a nakynula do rozměrů, ve kterých jsem vlastně dnes.
Trochu jsem to zredukovala před dvěma lety, kdy jsem byla po těžkém rozchodu (detaily si nechám na jindy).

Nyní jsem na tom tak, jak na tom jsem a konečně jsem se odhodlala s tím zatočit. Na tu důležitou otázku jsem vám vlastně stejně neodpověděla, protože jsem se rozepsala o svojí závislosti. :D
Odpovím vám na ní v příštím článku!

Vaše,

W.


úterý 3. října 2017

Zhubnout? Jsem obézní?

Ahoj,

v dnešním článku bych vás chtěla obeznámit se změnama a novinkama.

Pár sledujících jsem v dobách svého random psaní blogu měla, byť jsou to už čtyři roky, kdy jsem vydala poslední článek. Tím se i dostávám k tomu, že jsem všechny staré články smazala, změnila typ blogu. Svůj blog bych teď ráda vedla spíš formou deníku.

Pustila jsem se do hubnutí a ráda bych si svoje pokroky a neúspěchy někam ukládala. Ráda bych sem přispívala i recenzema na určitá témata. Chci se tu věnovat i kosmetice a všednímu životu.

Už kdysi jsem tu psala, že mám s váhou problém. Můj problém se ještě zvětšil. Nevím, jestli jsem teď ve fázi, kdy sem chci napsat, kolik kg ukazuje váha. Časem se k tomu možná odhodlám, ale teď ne. Hanbou bych se propadla. ☹

Do konce týdne se změřím, vyfotím a zvážím a potom budu všechno aktuálně přidávat.